デスクワークで
背中が重だるい…
慢性化する前に対処を
- 長時間のデスクワーク後に背中が重だるくなる
- 背中の痛みがなかなか取れず慢性化している
- マッサージを受けても翌日にはすぐ戻ってしまう
- 首や肩の凝りと背中の痛みが同時に続いている
- 夕方になると背中が痛くて仕事に集中できない
- 姿勢が悪いと言われるが何をすればいいかわからない
こんなお悩みありませんか？
当院では、これまで巣鴨にお住まいの数多くの利用者様と向き合ってきました。どこへ行っても良くならなかった、もう年齢のせいだと諦めていた、という方が笑顔を取り戻していく姿を私たちは何度も目にしてきました。
私たちは、単に不調を一時的に紛らせるだけの場所ではありません。あなたが痛みを卒業し、明日が楽しみになるような日常を手に入れるためのパートナーとして、全力でサポートすることをお約束します。
ここでは、パソコン作業による背中の痛みを放置するリスクと、生活習慣から根本改善を目指す考え方について解説いたします。
ぜひ参考にしてください。
パソコン作業で背中が痛くなる理由を知っていますか？
長時間のパソコン作業を続けていると、背中が重だるくなったり、じわじわと痛みを感じたりすることはありませんか。仕事だから仕方ない、そのうち良くなるだろうと我慢してしまう方も多いものです。
しかし、その背中の痛みは単なる疲れではなく、体のバランスの崩れや姿勢の乱れが進行しているサインかもしれません。放置したままでいると、痛みが慢性化するだけでなく、首や肩、さらには自律神経の不調へとつながる可能性もあります。
放っておくと怖い理由：PC作業で進む骨のゆがみと神経への影響
デスクワークによる背中の違和感を放置することは、単なる筋肉の疲れでは済まないことがあります。身体の支柱となる背骨そのものが変化してしまい、生活に支障が出るレベルの変化につながる恐れがあるからです。
パソコンやスマートフォンに集中していると、頭が自然と前に出た姿勢になりやすいものです。人の頭は約5kgほどあり、ボウリングの球に近い重さがあります。本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描くことで、この重さを効率よく分散しています。
しかし、このカーブが失われてストレートネックの状態になると、頭の重みを首や背中の筋肉・関節で直接支えなければならなくなります。その結果、首の付け根や背中に大きな負担が集中し、頚椎周囲の組織に過剰なストレスがかかります。こうした状態が続くと、神経への圧迫や炎症が起こりやすくなり、背中の痛みとして現れることがあります。
リラクゼーションだけでは変化を感じにくい理由
表面の筋肉を揉むだけでは背骨のゆがみは解消されない
パソコン作業による不調の大きな原因は、背骨が乱れたまま固まってしまうことにあります。体の軸である背骨がゆがんだままだと、表面の筋肉だけをほぐしても、日常生活の動作ですぐに元の硬い状態に戻ってしまいます。翌日にはもう背中が重くなっているという方は、体を支える構造そのものへのアプローチが必要なサインです。
固まった場所を強く押してほしいという気持ちも理解できます。ですが、強すぎる刺激は筋肉に防御反応を起こし、さらに硬く変質させてしまうこともあるのです。これを繰り返すと、柔軟性を失った背中になってしまう恐れがあります。
痛みの原因は手やお腹にも隠れている場合があります
指先や手首の使いすぎが、結果的に背中の筋肉へ持続的な緊張を強いてしまいます。マウスやタイピングで指を酷使すると、前腕の筋肉が張りやすくなります。筋肉は筋膜という薄い膜のつながりを介して全身で連動しており、指先の緊張が肩甲骨を介して伝わり、背中の筋肉を常に牽引してしまうことがあります。手の緊張を緩めるだけで、背中が軽くなるケースも少なくありません。
座りっぱなしの状態では、足の付け根やお腹の奥にある筋肉が縮んで固まりやすくなります。この状態で立ち上がろうとすると、短縮した腹部の筋肉が骨盤や背骨を前方へ牽引してしまいます。すると背中の筋肉は倒れないように後ろへ引き戻そうとするため、過度な緊張が生まれます。
また、背中が丸くなると肋骨の動きが妨げられ、深呼吸がしづらくなります。呼吸が浅くなると全身の細胞が酸素不足になりやすく、寝ても疲れが取れにくくなって、体が本来持つ自然な回復力が十分に働きにくくなります。
今こそ体質改善！PC作業に負けない体へ
デスクワークをしている以上、痛みは仕方ないと諦めるのはまだ早いです。関節の可動域に適切な余裕を持たせ、長時間同じ姿勢を続けても特定の部位へ負荷を集中させず、全身の関節で分散して保持できる状態が理想的です。
施術で背骨を整えても、毎日のクセがそのままだと、また同じ場所がつらくなってしまうことがあります。巣鴨整骨院では、一人ひとりの作業環境に合わせた座り方や、合間にできる改善習慣のアドバイスも行っています。
巣鴨整骨院のこだわり｜B&M背骨ゆがみ整体×トリガーポイント療法
B&M背骨ゆがみ整体
骨（Bone）と筋肉（Muscle）の両面から科学的にアプローチし、最も負担の少ない、医学的に正しい姿勢へと導きます。ゆがみが整うことで滞っていた流れがスムーズになり、体が本来持っている回復力が引き出されやすくなります。
トリガーポイント療法
長期間のデスクワークによって慢性的に硬化した深部の筋肉を手技で見つけ出し、丁寧に施術します。背中がつらいのに原因は肩甲骨の裏だったというように、痛みや重さの引き金となっている本当の原因箇所を見極めます。
施術後の変化と、その後のステップ
1回目の施術から背筋がスッと伸びて、首の緊張が抜けることで視界がクリアになったという事例も多くあります。しかし、本当に大切なのはその良い状態を体に覚え込ませて定着させることです。施術と日常習慣の両輪で、しなやかな身体づくりをサポートします。
まとめ
パソコン作業による背中の痛みは、今の体の使い方の限界を知らせる重要なサインです。巣鴨整骨院は、あなたが不調に振り回されることなく、自信を持って毎日を過ごせるよう全力でサポートいたします。
巣鴨整骨院(接骨院)が選ばれる9つの特徴
① カウンセリング・検査・説明まで丁寧に行います
お身体の状態を正確に把握し痛みの原因を特定する事が根本改善へと繋がります。そこで当院ではカウンセリング・検査に時間を掛け、詳しくお調べします。また、お身体について、施術について専門用語を使わず分かりやすく説明いたします。
② 痛みを感じない安全を一番に考慮された整体
「整体＝痛い・怖い」というイメージをお持ちではありませんか？当院の整体はお子様からご年配の方まで安心して受けていただける、身体に負担をかけないソフトな施術です。
③ 専門知識を持つスペシャリストが担当します
当院のスタッフは全員が国家資格を持つ柔道整復師です。解剖学・生理学の知識に基づき、お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術を行います。
④ その場で効果を実感できる本物の施術
施術後すぐに「身体が軽くなった」「動きやすくなった」と実感される方がほとんどです。その場で変化を体感していただけるのが当院の施術の特徴です。
⑤ B&M背骨ゆがみ矯正
当グループ独自の技術「B&M背骨ゆがみ矯正」で、痛みの根本原因である骨格の歪みにアプローチします。背骨と骨盤を整えることで、身体全体のバランスを改善します。
⑥ 充実したアフターケアで再発しないお体へ
施術後のセルフケア指導、LINEでの相談対応など、院外でもサポートを続けます。再発しない身体づくりを一緒に目指しましょう。
⑦ 院内の快適かつ衛生管理の徹底を実施
清潔で居心地の良い空間づくりを心がけています。施術ベッドやタオルの消毒・交換を徹底し、安心してリラックスしてお過ごしいただけます。
⑧ 当院オリジナルの機器で改善を促進
最新の機器を導入し、手技と組み合わせることで、より効果的な施術を実現しています。深部の筋肉にもアプローチし、改善を促進します。
⑨ 当院代表は全国の施術家に技術指導を実施
当グループ代表は、全国の整骨院院長を対象に技術セミナーを開催しています。業界トップレベルの技術を当院でも受けることができます。
施術料金について
原因がはっきりしたケガ・負傷には健康保険の取り扱いが可能です（要検査）。
来院の際には保険証（マイナンバーカード）をご持参ください。
| 初回 | 2回目 | 3回目以降 | |
|---|---|---|---|
| 1割負担 | 900円まで | 700円まで | 500円まで |
| 2割負担 | 1,200円まで | 900円まで | 700円まで |
| 3割負担 | 1,700円まで | 1,200円まで | 800円まで |
| 自費 | B&M背骨ゆがみ矯正法 2,700円 ／ 1回（税込） | ||
※上記は目安の料金です。痛みの状態や施術内容、期間、部位などにより変わる場合があります。ご不明な点がありましたら、お気軽にお尋ねください。
よくある質問
巣鴨整骨院は
あなたの健康を全力でサポートします
